含b12的蔬菜、b12來源、b12食物素食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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纖維高過蔬果它是下個超級食物？ Omega3脂肪酸與維生素B12，有的含維生素A、C、E與K。其中螺旋藻（Spirulina ...

*植物性食物不含膽固醇，故不列入此表。 ... ※藻類(紫菜、海苔)的維生素B12已被證明有生理功能，但它是否可作為可靠來源仍有爭論。 ... ◎以相同的膽固醇含量為基準，貝類、 ...

動物的內臟是最好的維生素B12來源。肝臟和腎臟，尤其是羊羔的腎臟，富含維生素B12。一份3.5盎司（100克）的羔羊肝提供了維生素 ...

維生素B12又稱為鈷胺素類（cobalamins）、氰鈷胺（cyanocobalamin），屬維生素B群的一員，是一種水溶性維生素，是唯一含有鈷的維生素，也是人體必需 ...

維生素b212是非常非常的維他命，蔬菜水果中基本上徹底找不著，僅有海菜及海藻類蘊含。除此之外，維生素b212也是唯一含務必礦物的維他命，因含鈷而呈鮮紅色 ...

維他命B群包括B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（維他命B3）、泛酸、葉酸及生物素等八種。 ... 蛤、蛋、鯡、腎、肝、鯖、牛奶，蔬菜中大多不含B12；B12僅能由動物性食物獲得。

紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高，以幹物計，維生素B12的含量與魚肉相近，維生素C的含量也很高。維生素B12有活躍腦 ...

维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、大豆 ...

保健新聞☀視網膜☀日常飲食中有哪些食物是含有維生素B12的？ ... 營養素；但它幾乎只能夠靠葷食在日常飲食中攝取，蔬菜水果類是不含有維生素B12的。

通過把營養酵母粉放入烹飪的穀物從而製成一種奶酪醬，可以放進蔬菜，灑在爆米花上或是混入漢堡的肉餅中。維生素B12的食物來源可以在健康食品商店找到。