踏步機正確姿勢、踏步機推薦、踏步機肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不標準的踏步機運動不僅達不到鍛鍊的效果，反而會給身體帶來傷害。因此在進行踏步機鍛鍊時，要掌握標準的動作。在踏步時，一定不要膝關節內扣，腳尖和膝 ...

1：市面上的踏步機通常設計不太合理，穩定性較差，踏板角度不正，等問題，會造成使用者關節受傷的隱患。 2：你自己本身腿型不正，運動的姿勢不對，在 ...

1、運動前後及時進行熱身和放鬆，運動時注意控制運動量； · 2、選擇適合自己體質的運動方式； · 3、儘量按照正確動作來進行訓練； · 4、平時多鍛鍊腿部肌肉 ...

4、腳掌：把全腳掌都放在踏板上，腳尖頂到機台為雙腳設計的踩踏板前端，維持雙腳的平均出力，避免兩腿訓練不均，並順著臀部重心，利用全腳掌下踩，如果只 ...

但是不當的踏步機鍛鍊，如姿勢不正確、鍛鍊強度過大、鍛鍊後不注意放鬆等都有可能會使腿長肌肉，變粗.

踏步機不會像跑步機那樣喘的＂虛類類＂，可以輕鬆的一邊看著電視上的動作片（強調！！就是動作片三個字而已，沒有愛情兩個字在前面‧‧‧‧‧），一邊踩踏著小企鵝。但 ...

踏步机减肥方法:选择平整的地面,将器械放于自己的正前方,将一只脚完全的放于踏板上,使腿保持垂直,缓慢用力向下踩踏,使踏板完全向放置脚的方向倾斜,直至 ...

... 較累的肌群是股四頭肌感謝貓大指正我語焉不詳的部分板上有關踏步機的文章提到容易傷膝蓋所以我想知道跟踏步機類似(?)的登階機姿勢不當是否也可能造成膝蓋的問題？

正確練踏步機可以瘦腿，不當練踏步機可能會使腿變粗。踏踏步機可以鍛煉腿部肌肉群，燃燒腿部脂肪。但是不當的踏步機鍛煉，如姿勢不正確、鍛煉強度過大、 ...

踏步機是一個有許多作用的器材，而且在家鍛煉的時候，許多人還會使用到踏步機，當然踏步機的好處也是不少的，比如瘦身。那踏步機 ... 踏步機正確姿勢.