一塊豆腐蛋白質、板豆腐蛋白質、豆腐熱量減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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百頁豆腐：熱量215kcal／蛋白質13.4g，是熱量及蛋白質含量最高的豆腐 · 小三角油豆腐：熱量158kcal／蛋白質12.7g · 凍豆腐：熱量124kcal／蛋白質12.9.

熱量 (kcal). 138 · 水分(g). 75.6 · 蛋白質(g). 12.7 · 脂肪(g). 9.1 · 碳水化合物(g). 1.5 · 鈉(mg). 1 · 膳食纖維(g). 0.7 · 膽固醇(mg). 0 ...

營養師分析豆腐熱量排行，一條百頁豆腐竟等於8塊油豆腐！吃對豆腐很重要，不同營養 ... 兩塊三角油豆腐(55g), 88 kcal. 炸豆皮一片(20g), 78 kcal.

吃錯豆腐小心胖百頁豆腐是熱量魔王可是吃錯豆腐不小心吃進熱量炸彈，還真的離健康越來越遠！營養師程涵宇指出，百頁豆腐比油豆腐還油，本體不是黃豆， ...

嫩豆腐、豆皮、百頁豆腐、豆干和板豆腐同樣都是豆製品，但熱量和脂肪卻差 ... 卡、兩塊三角油豆腐（55g）約88大卡、一杯無糖豆漿（260ml）約55大卡。

彭逸珊說明，「百頁豆腐」熱量與蛋白質含量最高，分別是215kcal、13.4g，其次則是「小三角油豆腐」熱量158kcal、蛋白質12.7g與「凍豆腐」 ...

至於排名第二的致胖豆腐成員—小三角油豆腐，經過油炸，但脂肪占總熱量約59％，蛋白質占將近37％，碳水化合物約占4％。豆腐選少加工的好！避免隱形油脂吃爆量. 油豆腐經過 ...

油豆腐去小吃店是不是常必點，但你知道小吃店的一塊方型油豆腐，熱量就300卡囉。而一般的三角油豆腐一塊就75卡。〓火鍋的好朋友炸豆皮，炸豆皮100公克，就390卡囉 ...

三角油豆腐：141大卡／2個（90g） 11.生豆皮：133大卡／1片（64g） 12.凍豆腐：103大卡／6塊（78g）. △▽營養師公布12款常見豆腐熱量。（圖／營養師.

本產品含有大豆及其製品。營養標示: 每一份量100公克. 熱量:263大卡. 蛋白質:20公克. 脂肪:19公克. 飽和脂肪 ...