十大高蛋白質食物、高蛋白食物表、高蛋白食物排行在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高蛋白質食物有哪些？給你10大高蛋白質食物排名 · 1. 大豆 · 2. 鮪魚、鮭魚 · 3. 雞胸肉 · 4. 瘦牛肉 · 5. 瘦豬肉 · 6. 瘦羊肉 · 7. 蝦 · 8. 鴨肉.

十大高蛋白食物排行榜：1、豆腐2、黃豆3、蠶豆4、豬皮5、花生6、雞肉7、雞蛋8、蝦9、鴨肉10、豬瘦肉1、豆腐詳細介紹：豆腐的營養成分非常高，不僅有超高的蛋白質， ...

牛奶被譽為“白色血液”，在國外可能是非常流行的健康蛋白質飲用品，但是對於國人來說，豆漿或許是更加熟悉的飲品，蛋白質含量大約每百克35克的含量，遠高於牛奶的蛋白質含 ...

魚肉中不僅含有豐富的W-3脂肪酸，它的蛋白質含量也相當的高，而且魚肉屬於白肉，其脂肪含量低，吃了只有好處沒有壞處。 8.雞胸肉. 雞胸肉‍. 想要健身的人 ...

全素食者這樣吃更好 · 蛋白質 · 增肌減脂 · 毛豆 · 黑豆 · 南瓜籽 · 黃豆 · 花生 · 豌豆 ...

減肥時或健身時，也想增加蛋白質的攝取量，不但飽肚，又可以增肌、補充能量。但什麼食物的蛋白質含量特別高？其實很多食物的蛋白質比雞蛋還要高， ...

減肥｜15種植物性高蛋白質食物排行榜吃對蛋白質有助. 撰文：健康2.0. 出版： 2021-08-07 15:02 更新： 2021-08-10 21:17.

兩大顆雞蛋的蛋白質含量：13 公克. 麥奇翠克說：「雞蛋是蛋白質和其他健康養分的絕佳來源，包括燃燒脂肪的膽鹼在內。」 · 每85 公克的蛋白質含量：17 公克.

排名前10名的「高蛋白」食物你吃對了嗎？(組圖) · 1、堅果和種子. 堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對 ...

瘦牛肉的蛋白質一般在20％以上，牛肉的蛋白質的氨基酸組成與人體需要接近，且比例均衡，人體吸收利用高。牛肉的脂肪含量比豬肉、羊肉低，在10％左右。此外 ...